Введение 3
1 Особенности средств и методов повышения скоростных способностей 5
1.1 Определение понятия скоростная подготовка, средства и методы ее развития 5
1.2 Компоненты нагрузки в скоростной подготовке 15
1.3 Скоростная подготовка на разных этапах возрастного развития 20
2 Направления методик повышения скоростных способностей 22
2.1 Стимуляция работоспособности в скоростной подготовке 22
2.2 Контрольные упражнения для определения уровня развития скоростных способностей 25
Заключение 27
Список использованной литературы 29