ОБОЗНАЧЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ 3

ВВЕДЕНИЕ 4

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ПРИ ПОДГОТОВКЕ ПЛОВЦОВ 8
1.1 Понятие, средства и методы скоростно-силовой подготовки пловцов на суше и в воде 8
1.2 Скоростно-силовая подготовка пловцов: планирование, средства улучшения, восстановление работоспособности и эффективность скоростно-силовой подготовки пловцов 15
1.3 Значение скоростно-силовых качеств и сензитивные периоды развития двигательных качеств пловцов 14-16 лет 22

2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 28
2.1 Методы исследования 28
2.2 Организация исследования 33

3 ВЛИЯНИЕ СРЕДСТВ НАПРАВЛЕННЫХ НА УЛУЧШЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И КАЧЕСТВО ВЫПОЛНЕНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ПРОГРАММАХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ У ПЛОВЦОВ 14-16 ЛЕТ 34
3.1 Систематизация упражнений скоростно-силовой направленности и дополнительных педагогических и физических средств направленных на улучшение работоспособности 34
3.2 Влияние педагогических и физических средств на качество выполнения скоростно-силовых упражнений 40
3.3 Эффективность комплексного воздействия педагогических и физических средств направленных на улучшение работоспособности при выполнении скоростных и скоростно-силовых программ занятий 47

4 ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ И ФИЗИЧЕСКИХ СРЕДСТВ НАПРАВЛЕННЫХ НА УЛУЧШЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ПРОЦЕССЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ПЛОВЦОВ 14-16 ЛЕТ 52
4.1 Скоростно-силовые упражнения и средства направленные на улучшение работоспособности в программах тренировочных занятий 52
4.2 Планирование и результаты педагогического эксперимента 60

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 71

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 75